-
Arab TV Live
- صحة
- 0 Comments
 |
| افضل الطرق لـ تساعدك على ترك التدخين نهائيا |
قد تتساءل دوماً عن كيفية الخلاص والاقلاع عن عادة التدخين، التي تكلفك الصحة والمال، وتجده عادة لا ضرورة لها، لكن يصعب عليك أمر الاقلاع.. اليك هذه الخطوات.. للبدء بهذه الرحلة الشاقة:
1. الدعاء إلى الله والإخلاص بالنية في الإقلاع عن تلك العادة.
2. تجنب أي مشاهد في الأفلام بها تدخين؛ لأنها تشجع على العودة له مرة أخرى، فالإعلام والتلفاز يعرفان طريقة إقناع الشخص بما يريدان فعله .
3. أكثر من تناول الفواكه ولاسيما التفاح، كذلك أكثر من شرب العرقسوس؛ لأنه مشروب يحتوي على مواد بديلة تقوي الجسم على أعراض انسحاب النيكوتين كمادة الأدرينالين والكورتيزون الطبيعيتين والموجودتين به.
4. عدم مجالسة المدخنين إطلاقاً؛ لأن مجرد جلوسك بينهم قد يشعرك بأنك غريب أو غير مرغوب بك بينهم لكونك مختلف عنهم، كما أن رائحة التبغ ستجعلك تعود للتدخين وترك ما كنتِ تعزم على فعله.
5. تنظيف منفضات السجائر التي في البيت كلها من آثار التدخين ورماده؛ لأن رائحته تنبه بالحاجة للنيكوتين.
6. غسل الأسنان بالمعجون باستمرار للقضاء على بقايا النيكوتين بالفم، والتي تشجع على استهلاك المزيد.
7. عدم التحدث عن أيام التدخين وعن نوع التبغ المفضل؛ لأن الكلام عن السابق سينشط الرغبة بالعقل اللاواعي، ويجب تجنب الأمر وتنساه تماماً.
